Gimnastyka dla seniora to jedna z form mająca na celu aktywizację osób starszych, posiadająca charakter prozdrowotny.
Kierowana jest do seniorów, zarówno kobiet jak i mężczyzn.
Proponowane zestawy ćwiczeń są dostosowane do wieku i możliwości osób starszych, do kondycji i zdrowia ćwiczących. Prowadzi je wykwalifikowany i przygotowany instruktor.
Proponowane seniorom ćwiczenia mają charakter funkcjonalny, uwzględniają możliwości motoryczne i zdrowotne, ewentualne występowanie bólu mięśni i stawów.
Mają za zadanie wzmacnianie oraz aktywizację mięśni odpowiadających za stabilizację i utrzymanie pionowej postawy ciała oraz równowagi, zmniejszenie sztywności mięśniowo – stawowej. Prowadzone są również ćwiczenia oddechowe i izometryczne, na kręgosłup, ćwiczenia rozciągające.
Dodatkowo instruktor prowadzący udziela seniorom instruktarzu w zakresie celowości stosowania danego ćwiczenia.
dodatkowe informacje:
czas: 45 min
cena: nieodpłatne dla członków Klubu Aktywnego Seniora, pozostałe osoby – 10 zł/zajęcia
więcej informacji w domu kultury